A kerékpározás nemcsak az állóképességet, hanem a tudatos táplálkozást is megköveteli – különösen akkor, ha rendszeresen edzel, hosszú túrákat teljesítesz, vagy versenyre készülsz. Az AMACX sporttáplálék-kiegészítői pontosan erre kínálnak profi megoldásokat. Legyen szó energiafeltöltésről, hidratálásról vagy regenerációról, minden edzésformához és intenzitási szinthez megtalálható a megfelelő termék.
Edzés előtt – fókusz és lendület
Egy intenzív vagy rövidebb, de tempós edzés előtt hasznos lehet egy gyorsan felszívódó szénhidrátot és koffeint tartalmazó termék, mint az AMACX Energy Drink vagy a Caffeine Energy Gel. Ezek segítenek abban, hogy energikusan és koncentráltan vágj bele a tekerésbe – különösen akkor, ha reggel korán indulsz vagy egy fárasztó nap után pattansz nyeregbe.
Edzés közben – energia fenntartása, emésztésbarát formában
Két órát meghaladó edzések vagy versenyek alatt kulcsfontosságú a folyamatos szénhidrátbevitel. A Turbo Gels, Energy Bars és Isotonic Drink Mix úgy lettek kifejlesztve, hogy gyorsan hasznosítható energiát biztosítsanak, miközben kímélik a gyomrot. Hosszabb távokon – például egy országúti edzésen vagy MTB maratonon – érdemes óránként legalább 60-90 gramm szénhidrátot bevinni, amit az említett termékek kombinálásával könnyedén elérhetsz.
Az ízek váltogatása és az eltérő állagú termékek (gél, szelet, ital) használata nemcsak az emésztést könnyíti meg, hanem motivációt is ad – hiszen senki sem szereti, ha a harmadik órában már rá sem tud nézni egy újabb gélre.
Melegben – hidratálás, nem csak vízzel
A nyári tekerések során nem csupán a folyadék, hanem az elvesztett ásványi anyagok pótlása is fontos. Az AMACX Hydration Tabs elektrolitokat tartalmaznak – nátriumot, káliumot, magnéziumot és kalciumot –, melyek segítik az izomműködést és megelőzik a görcsöket. Egy hosszabb edzés előtt vagy közben is érdemes egy-egy tablettát oldani a kulacsodba, különösen, ha hajlamos vagy az izzadásra.
-
Amacx – Hydro Tabs – Orange – narancsos pezsgőtabletta
4.490 Ft Kosárba teszem -
Amacx – Hydro Tabs – Lime – lime-os pezsgőtabletta
4.490 Ft Tovább olvasom -
Amacx – Hydro Tabs – Forest Fruit – erdei gyümölcsös pezsgőtabletta
4.490 Ft Tovább olvasom -
Amacx – Turbo Drink – Watermelon – görögdinnyés italpor 850g
14.990 Ft Kosárba teszem
Edzés után – gyors és hatékony regeneráció
A kemény edzések után a regeneráció nemcsak az izomzat, hanem a következő napra való felkészülés szempontjából is fontos. Az AMACX Recovery Drink egy olyan regeneráló ital, amely a megfelelő arányban tartalmaz szénhidrátot és fehérjét, így segíti az izmok újjáépülését és a glikogénraktárak visszatöltését. Az edzés után lehetőleg 30 percen belül érdemes elfogyasztani – ez az időszak az ún. „anabolikus ablak”, amikor a szervezet különösen jól hasznosítja a bevitt tápanyagokat.
Hogyan adagold? – Táplálkozási stratégia edzéstípus szerint
Nem minden edzés igényel ugyanannyi energiabevitelt. Egy laza, alapozó tekerés során elég lehet egy kulacs izotóniás ital és egy energiaszelet, míg egy háromórás hegyi túrán már óránként többféle szénhidrátforrást is be kell vetned.
Alacsony intenzitású edzés esetén (1–2 óra, alapozás, Z2 zóna) elég egy Energy Bar vagy egy Turbo Gel, kiegészítve 500–750 ml izotóniás itallal. A cél itt leginkább a hidratálás, nem a folyamatos energiapótlás.
Ha közepes intenzitással, hosszabb ideig tekersz (2–3 óra), érdemes óránként 30–40 g szénhidrátot bevinni. Ezt egy gél, egy fél szelet, vagy egy adag ital segítségével könnyen elérheted.
Verseny vagy intervall edzés esetén, ahol magasabb a pulzus és az energiafelhasználás is, törekedj az óránkénti 60–90 g szénhidrátbevitelre. Ezt például egy gélel, egy szeleten és egy adag italon keresztül kombinálva tudod a legjobban kivitelezni.
Ne feledkezz meg a folyadék- és elektrolitpótlásról sem – különösen meleg időben. A Hydration Tabs ebben verhetetlen segítőtársak.
Az AMACX termékcsalád a kerékpáros edzések minden fázisára kínál átgondolt, tudományosan támogatott megoldásokat. A termékek nemcsak jól működnek együtt, hanem finomak, könnyen emészthetők és hosszú távon is kényelmesen fogyaszthatók. Teszteld őket edzés közben, állítsd össze a saját stratégiádat, és figyeld meg, hogyan javul a teljesítményed és a regenerációd!
Mindent a lánc waxolásról
A lánc waxolás ma már nem csupán a profi országúti kerékpárosok titkos fegyvere, hanem egyre több amatőr bringás is felfedezi a benne rejlő előnyöket. Aki
AMACX – mit, mikor és miért érdemes használni?
A kerékpározás nemcsak az állóképességet, hanem a tudatos táplálkozást is megköveteli – különösen akkor, ha rendszeresen edzel, hosszú túrákat teljesítesz, vagy versenyre készülsz. Az AMACX
A Nimbl kerékpáros cipők világa: Kényelem és teljesítmény felsőfokon
A kerékpározás az egyik legnépszerűbb sport és közlekedési forma világszerte, amelyhez a megfelelő felszerelés alapvető fontosságú. A profi és hobbi kerékpárosok számára egyaránt kiemelkedő jelentőségű
