Own Your Cycle | 3 alkalmas workshop sorozat nőknek

Own Your Cycle | 3 alkalmas workshop sorozat nőknek - Image 2

Own Your Cycle | 3 alkalmas workshop sorozat nőknek

Fedezd fel, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a testedből – tudatosan, ciklusod ritmusában!
Ez a sorozat azoknak a nőknek szól, akik sportolnak, bringáznak, és szeretnének magabiztosan, okosan és hatékonyan fejlődni.

Dr Kővári Eszter PhD – orvos
Kriván-Nagy Vanda – sport-specifikus dietetikus
Szlávik Réka – pilates edző, a Wellnest pilates megalapítója

Mi a cél?

Ez az esemény segít abban, hogy a testedet ne ellenfélként, hanem szövetségesként lásd, és megtanulj vele együtt dolgozni a mindennapokban. Megmutatja, hogyan használhatod a ciklusod természetes ritmusát előnyödre, hogy több energiád, jobb fókuszod és nagyobb magabiztosságod legyen.
Közben erősíti a tudatosságot a mozgásban, táplálkozásban és regenerációban, hogy a tested minden nap a legjobb formáját hozza.
Az esemény egyúttal teret ad a kapcsolódásra, inspirációra és tudásmegosztásra, ahol más nőkkel együtt fedezheted fel a tudatos testhasználat és önmagad megértésének lehetőségeit.

Helyszín: Grinta Bike & Café

Időpont: Az időpontokért és a témákért tekerj lejjebb

Ártartomány: 10.000 Ft - 27.000 Ft

Alkalmak

Március 15. - Pilates & Brunch
Március 22. - Hormonok & ciklus
Március 29. - Táplálkozás & regeneráció
Bérlet 3 alkalom

Törlés

További információk

Március 15. - Pilates & Brunch	2026.03.15., 10:00-12:00 (Szlávik Réka – Wellnest Pilates) Ez az óra nem csupán mozgás – ez a saját tested felfedezése és uralása. A STOTT Pilates alapelvei mentén a gyakorlatok tudatosan aktiválják a mély izmokat, fejlesztik a stabilitást, és növelik a testtudatosságot. Az óra közben minden mozdulat fókuszt igényel – teljes jelenlét, kizárólag a testedre koncentrálva. Miről lesz szó? – A STOTT Pilates 6 alapelve, amik kulcsai a tudatos mozgásnak – Mély izmok aktiválása, stabilitás és testtudat fejlesztése – Bemelegítés a tekeréshez, nyújtás és regeneráció a végén – Közös reggeli és beszélgetés, ismerkedés hasonló érdeklődésű nőkkel Ez az óra nem csak az erőről szól, hanem a magabiztosságról. Megtanulod, hogyan mozogj tudatosan, hogyan hangold a tested a sporthoz és közben kapcsolódhatsz hasonló érdeklődésű nőkkel is egy brunch keretében, amit az alkalom díja korlátlanul magába foglal a Grinta kávézóban. Jógamatracot és eszközöket a helyszínen biztosítunk.
Március 22. - Hormonok, ciklus és teljesítmény, orvosi szemmel	2026.03.22., 10:00-14:00 (3 szünettel) (Dr. Kővári Eszter) A női test nem kiszámíthatatlan, hanem stratégiai előny. Ha érted a ciklusod ritmusát, megtudod, mikor vagy csúcsteljesítményen, mikor van szükség pihenésre, és mikor ad a tested extra erőt. Ez az alkalom segít feltárni, hogyan lehet a hormonális működésből rejtett előnyt kovácsolni. Megnézzük: miben különlegesen erősek a nők, és hogyan fordítható ez a tudás a sportban, a kerékpározásban és más állóképességi mozgásokban a te előnyödre. Miről lesz szó? – A női test felépítésének sajátosságai, biomechanikai különbségek és terhelhetőség – A leggyakoribb túlterheléses problémák, és hogyan alakíthatók teljesítményt támogató tényezőkké – Női életszakaszok és a sport: várandósság, szülés utáni regeneráció, peri- és postmenopauza – Gyakoribb nőket érintő betegségek és a mozgás szerepe prevencióban és regenerációban – Okoseszközök és adatok – hogyan értelmezzük őket női testre szabva, és mi várható a jövőben a személyre szabott edzéstervezésben Ha szeretnél tudatosan váltani, terhelni és pihenni, miközben a tested adta lehetőségeket maximalizálod, itt a helyed. Itt tanulhatod meg, hogyan lehet a ciklusod a teljesítményed legjobb titkos fegyvere.
Március 29. - Táplálkozás & regeneráció	2026.03.29., 10:00-13:00 (Kriván-Nagy Vanda) A teljesítmény nem csak az edzésről szól – a tested, amit eszel, és ahogyan regenerálódsz, ugyanolyan fontos. Ha tudod, mikor mire van szükséged, a ciklusod ritmusát kihasználva, többet hozhatsz ki minden tekerésből és edzésből. Miről lesz szó? – Női sporttáplálkozás alapjai: mikor, mit és miért érdemes fogyasztani – A ciklus különböző fázisaihoz igazított energia- és tápanyagigény – Regeneráció és pihenés fontossága: hogyan töltődj fel gyorsabban és hatékonyabban – Mozgás és táplálkozás szerepe a teljesítmény mellett a hosszú távú egészségben Ez az alkalom nem diéta, nem szabályrendszer – tudatos döntések sorozata, ami energiát ad, segít regenerálódni, és a testedet a legjobb formába hozza. A cél: tudatosan táplálni és pihenni, hogy a ciklusod minden fázisa előnyt adjon a teljesítményedhez.

Március 15. - Pilates & Brunch

2026.03.15., 10:00-12:00
(Szlávik Réka – Wellnest Pilates)
Ez az óra nem csupán mozgás – ez a saját tested felfedezése és uralása.
A STOTT Pilates alapelvei mentén a gyakorlatok tudatosan aktiválják a mély izmokat, fejlesztik a stabilitást, és növelik a testtudatosságot. Az óra közben minden mozdulat fókuszt igényel – teljes jelenlét, kizárólag a testedre koncentrálva.

Miről lesz szó?
– A STOTT Pilates 6 alapelve, amik kulcsai a tudatos mozgásnak
– Mély izmok aktiválása, stabilitás és testtudat fejlesztése
– Bemelegítés a tekeréshez, nyújtás és regeneráció a végén
– Közös reggeli és beszélgetés, ismerkedés hasonló érdeklődésű nőkkel

Ez az óra nem csak az erőről szól, hanem a magabiztosságról.
Megtanulod, hogyan mozogj tudatosan, hogyan hangold a tested a sporthoz és közben kapcsolódhatsz hasonló érdeklődésű nőkkel is egy brunch keretében, amit az alkalom díja korlátlanul magába foglal a Grinta kávézóban.

Jógamatracot és eszközöket a helyszínen biztosítunk.

Március 22. - Hormonok, ciklus és teljesítmény, orvosi szemmel

2026.03.22., 10:00-14:00 (3 szünettel)
(Dr. Kővári Eszter)
A női test nem kiszámíthatatlan, hanem stratégiai előny.
Ha érted a ciklusod ritmusát, megtudod, mikor vagy csúcsteljesítményen, mikor van szükség pihenésre, és mikor ad a tested extra erőt.

Ez az alkalom segít feltárni, hogyan lehet a hormonális működésből rejtett előnyt kovácsolni. Megnézzük: miben különlegesen erősek a nők, és hogyan fordítható ez a tudás a sportban, a kerékpározásban és más állóképességi mozgásokban a te előnyödre.

Miről lesz szó?
– A női test felépítésének sajátosságai, biomechanikai különbségek és terhelhetőség
– A leggyakoribb túlterheléses problémák, és hogyan alakíthatók teljesítményt támogató tényezőkké
– Női életszakaszok és a sport: várandósság, szülés utáni regeneráció, peri- és postmenopauza
– Gyakoribb nőket érintő betegségek és a mozgás szerepe prevencióban és regenerációban
– Okoseszközök és adatok – hogyan értelmezzük őket női testre szabva, és mi várható a jövőben a személyre szabott edzéstervezésben

Ha szeretnél tudatosan váltani, terhelni és pihenni, miközben a tested adta lehetőségeket maximalizálod, itt a helyed.
Itt tanulhatod meg, hogyan lehet a ciklusod a teljesítményed legjobb titkos fegyvere.

Március 29. - Táplálkozás & regeneráció

2026.03.29., 10:00-13:00
(Kriván-Nagy Vanda)
A teljesítmény nem csak az edzésről szól – a tested, amit eszel, és ahogyan regenerálódsz, ugyanolyan fontos.
Ha tudod, mikor mire van szükséged, a ciklusod ritmusát kihasználva, többet hozhatsz ki minden tekerésből és edzésből.

Miről lesz szó?
– Női sporttáplálkozás alapjai: mikor, mit és miért érdemes fogyasztani
– A ciklus különböző fázisaihoz igazított energia- és tápanyagigény
– Regeneráció és pihenés fontossága: hogyan töltődj fel gyorsabban és hatékonyabban
– Mozgás és táplálkozás szerepe a teljesítmény mellett a hosszú távú egészségben

Ez az alkalom nem diéta, nem szabályrendszer – tudatos döntések sorozata, ami energiát ad, segít regenerálódni, és a testedet a legjobb formába hozza.
A cél: tudatosan táplálni és pihenni, hogy a ciklusod minden fázisa előnyt adjon a teljesítményedhez.

Kapcsolódó termékek

Rólunk irták

Értékelés hozzáadása

Own Your Cycle | 3 alkalmas workshop sorozat nőknek

Értékelés*

0/5

* Értékelés kötelező

Az értékelésed

* Vélemény kötelező

Név

* Név kötelező

E-mail

* E-mail cím kötelező

5,0

2 vélemények alapján

5 csillag	100	100%
4 csillag		0%
3 csillag		0%
2 csillag		0%
1 csillag		0%

1-2 of 2 reviews

Szilagyi Zoltan
Reviewer

2025.10.07.

AGU Padded Jacket Preformance lila férfi kerékpáros dzseki
Nagyon bevált ez a dzseki, abszolút szélálló, meleg és kényelmes. Más bringás társak is irigykednek milyen jól néz ki 🙂
Márk
Reviewer

2025.03.20.

Cervélo Soloist 105 Azure kék országúti kerékpár - 56, 58
A kerékpárral maximálisan elégedett vagyok (ezt ennél a típusnál mondani sem kell), illetve amit különösen kiemelnék, az munkatársak segítőkészsége.
Az egész folyamat alatt sok hasznos tanácsot adnak (legyen szó akár a megfelelő típus kiválasztásáról, vagy arról, hogy milyen részletekre érdemes figyelni, milyen méretezés az ideális), és abban is teljesen rugalmasak, ha egyéni méretezés alapján szeretnéd összeállítani a kerékpárt (pl. rövidebb hajtókar).
Az összeszerelés nagyon profi, minden csavar, minden alkatrész megfelelően meghúzva-megzsírozva, beállítva, tényleg menetkészen adják ki a kerékpárt.
Én csak ajánlani tudom Grintát.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Mennyi a kiszállítási idő?

Amennyiben készleten elérhető terméket választasz, úgy a kiszállítás 2-4 munkanap, személyes átvétel esetén pedig akár már aznap átveheted a megrendelt terméket. Azoknál a termékeknél, amelyek nincsenek készleten, a termék oldalán és a visszaigazoló emailben tájékoztatunk a kiszállítás várható idejéről.

Megtekinthetem valahol személyesen a kiválasztott terméket?

A készleten lévő termékek mindegyikét megtekintheted és kipróbálhatod budapesti bemutatótermünkben.

Nem találom az oldalon azt a terméket, amit keresnék.

Vedd fel velünk a kapcsolatot, mert számos termék, amit egyedi beszerzés útján tudunk biztosítani, az nem található meg az oldalunkon. Legyen szó egyedi igényről, speciális alkatrészről, vagy ritka modellről, mi mindent megteszünk, hogy megszerezzük Neked.

Mi a teendő, ha a kiválasztott termék mégsem felel meg?

A magyar törvényi szabályozásnak megfelelően a magánszemély vásárlókat a termék(ek) átvételének időpontjától számítva 14 napos elállási jog illeti meg. Tehát amennyiben a webáruházunkban megrendelt bármely termék nem nyerte el a tetszésedet, nyugodtan visszaküldheted azt számunkra.